Ожирение – скрытая угроза для здоровья и общества

Ожирение является одной из глобальных проблем, которая, к сожалению, затронула и Таджикистан. Эта ситуация угрожает не только здоровью человека, но и влияет на экономику и эффективность общества.

Почему растет ожирение?
– Существует три основных принципа питания, – говорят таджикские диетологи и подчеркивают, что необходимо соблюдать эти принципы, которые заключаются в обеспечении энергии, обеспечении питательными веществами и режиме питания.

Причиной возникновения ожирения является переедание. То есть потребление продуктов питания и блюд с избыточным количеством энергии сверх нормы, таких как мясные продукты с высоким содержанием жира, молочные продукты с высоким содержанием жира, сахар, сладости и кондитерские изделия.

Вторая причина ожирения – малоподвижный образ жизни. Когда в организм поступает калорий больше нормы, а необходимой физической активности не хватает, это способствует развитию ожирения. Сегодня пищевое поведение изменилось. Если сравнить с 5-10 годами назад, тогда мало кто из людей питался в кафе, а сейчас женщины и дети в основном едят в заведениях быстрого питания, где пища содержит консерванты и химические добавки.

Вредные привычки, такие как курение и чрезмерное употребление алкоголя, также являются факторами развития ожирения.

Кроме того, ожирение имеет и наследственный фактор. Если родители страдают ожирением, у их детей существует предрасположенность к развитию этого заболевания.

Ожирение + болезни
Ожирение может привести к множеству заболеваний, включая сердечно-сосудистые болезни, сахарный диабет, проблемы с костями и суставами, негативно влиять на психическое здоровье и вызывать другие заболевания органов пищеварения. Избыточное накопление жира в организме нарушает нормальное функционирование органов, что приводит к вышеупомянутым заболеваниям.

Профилактика ожирения
Профилактика ожирения заключается в контроле желания употреблять чрезмерное количество жирной, мясной и сладкой пищи. В первую очередь человек, страдающий ожирением, должен отказаться от употребления фастфуда. Согласно статистическим данным, состав фастфуда содержит более тысячи килокалорий. Суточная норма потребления энергии для человека составляет около 1500 килокалорий. В течение дня человек, съевший одну порцию фастфуда, вскоре начинает есть другую пищу. В сумме суточное потребление энергии превышает 2000 килокалорий, что создает нагрузку на организм и вредно для здоровья. Употребление фруктов и овощей, а также выбор здорового образа жизни помогут каждому человеку предотвратить ожирение.

Саёхатхон МУРОДИЁН,
врач общей практики отделения №1 семейной медицины МД МСШ №14

Pressa.tj Бохабар аз гапи ҷаҳон бош!
Следите за нами в социальных сетях Telegram, Facebook, Instagram, YouTube