Се роҳи халосӣ аз бемориҳои дилу рагҳо

Сабаби асосии афзоиши бемории дилу рагҳоро табибон дар сатҳи баланди липопротеинҳои зичии паст (холестерин) дар хун арзёбӣ мекунанд.

Баландшавии холестерин пеш аз ҳама дар натиҷаи ғизои нодуруст, бефаъолиятӣ ва одатҳои бад, аз ҷумлу пурхӯрӣ ба вуҷуд меояд.

Табибон 3 роҳи осони пешгирии ин навъи бемрориро тавсия медиҳанд:

1. Кам кардани миқдори холестерин дар хун. Барои ин, шумо бояд аз вазни зиёдатӣ халос шавед.

2. Мунтазам машқ кунед. Дар як рӯз ҳадди ақал 22 дақиқа пиёда рафтан.

3. Даст кашидан аз одатҳои зарарнок (пурхӯрӣ, тамокукашӣ, нӯшидани машрубот). Бо риояи ин 3 қоидаи тиллоӣ ва оддӣ метавон аз бемориҳои системаи дилу рагҳо, ки имрӯз дар ҷаҳон пешсафанд, халос шуд.

Pressa.tj Бохабар аз гапи ҷаҳон бош!
Моро пайгири намоед Telegram, Facebook, Instagram, YouTube