Утренний экспресс: 21 июня 2025 года

Доброе утро, уважаемые читатели!

Погодный Дайджест:

21-22 июня (вторая половина дня): Ожидаются пыльные бури (ветер до 15-20 м/с) в Хатлонской области, РРП и Душанбе, что приведёт к сильному загрязнению воздуха частицами PM-10 и PM-2.5.

Представляем краткий прогноз погоды для основных регионов и городов Таджикистана на сегодня:

Мудрость дня:

Никогда не иди назад. Возвращаться нет уже смысла. Даже если там те же глаза, в которых тонули мысли. Даже если тянет туда, где ещё всё было так мило, не иди ты туда никогда, забудь навсегда, что было. Те же люди в прошлом живут, что любить обещали всегда. Если вспомнил ты это — забудь, не иди ты туда никогда. Не верь им, они — чужие. Ведь когда-то ушли от тебя. Они веру в душе убили, в любовь, в людей и в себя. Живи просто тем, что живешь и хоть жизнь похожа на ад, смотри только вперед, никогда не иди назад.

Омар Хайям

Что говорят звезды?

Овен ♈: Сегодняшний день принесёт вам ясность в личных отношениях. Будьте открыты к диалогу, и вы сможете укрепить свои связи. Вечер благоприятен для совместного отдыха.

Телец ♉: Сосредоточьтесь на профессиональном росте. Ваши навыки и усердие будут замечены, что может открыть новые возможности. Не бойтесь брать на себя больше ответственности.

Близнецы ♊: Ваша интуиция сегодня будет особенно острой. Доверьтесь внутреннему голосу при принятии решений, особенно в вопросах, касающихся финансов или инвестиций.

Рак ♋: Это идеальный день для творчества и самовыражения. Позвольте себе полностью погрузиться в хобби или занятие, которое приносит вам истинное удовольствие.

Лев ♌: Уделите внимание своему здоровью. Возможно, стоит пересмотреть свой рацион или добавить больше физической активности. Легкая прогулка пойдет на пользу.

Дева ♍: Сегодняшний день благоприятен для новых знакомств и расширения круга общения. Откройтесь людям, и вы узнаете много интересного.

Весы ♎: Вам может потребоваться решить какой-то семейный вопрос. Проявите свою дипломатичность, и вы легко найдете компромисс, который устроит всех.

Скорпион ♏: Отличный день для планирования путешествий или обучения. Расширяйте свои горизонты и не бойтесь мечтать о большем.

Стрелец ♐: Возможно, вам придётся пересмотреть свои финансовые приоритеты. Будьте внимательны к деталям и избегайте импульсивных трат.

Козерог ♑: Сегодня вам стоит проявить гибкость. Не всё пойдёт по плану, но ваша способность адаптироваться поможет извлечь пользу из любой ситуации.

Водолей ♒: Уделите время своим друзьям и единомышленникам. Общение с ними зарядит вас позитивной энергией и подарит новые идеи.

Рыбы ♓: Ваши мечты и стремления сегодня могут стать ближе к реализации. Верьте в себя и не упускайте возможности, которые появятся на вашем пути.

В этот день родились

В этот день появились на свет такие выдающиеся личности Таджикистана, как:

Данные изображения не являются настоящими портретами людей.

Совет дня

“Остров Тишины”: Ваш личный уголок покоя

В нашем мире, наполненном постоянным шумом и информацией, найти момент для себя становится роскошью. “Остров Тишины” — это ваша личная гавань, где вы можете перезагрузиться и восстановить силы.

Суть совета: В течение дня выделите всего 10-15 минут, чтобы полностью отключиться от внешних и внутренних раздражителей. Найдите тихое место (даже если это уголок в комнате, где вас никто не побеспокоит), выключите телефон, закройте вкладки на компьютере. Просто побудьте в полной тишине. Не пытайтесь медитировать или усиленно о чём-то думать. Цель – просто быть в моменте, без какого-либо шума.Как это сделать практически:

Найдите место: Это может быть ваш балкон, комната, укромное место в парке или даже просто кресло, где вас никто не отвлечёт.

Устраните звуки: Выключите уведомления на телефоне, закройте дверь, если нужно.

Просто будьте: Позвольте мыслям приходить и уходить, не цепляясь за них. Просто наблюдайте за своим дыханием, за ощущениями в теле.

Почему это работает?

Эта практика — мощный инструмент для ментальной перезагрузки. Она помогает снизить информационную перегрузку, которая часто приводит к стрессу и усталости. Регулярные “Острова Тишины” улучшают вашу концентрацию внимания, успокаивают нервную систему и позволяют вам лучше слышать свои собственные мысли и истинные потребности, которые часто заглушаются повседневной суетой. Это ваш личный спа-салон для ума.

Совет на сегодня:Найдите сегодня свой “Остров Тишины”. Уделите 10-15 минут полной тишине. Позвольте себе этот момент покоя, чтобы восстановиться и вернуться к делам с обновлёнными силами.

Команда “Pressa.tj” желает вам чудесного дня, наполненного позитивом и продуктивностью!

Pressa.tj Бохабар аз гапи ҷаҳон бош!
Следите за нами в социальных сетях Telegram, Facebook, Instagram, YouTube