Калонсолон, аз ғизои худ эҳтиёт шавед!

Диетолог ва  гастроэнтеролог Нурия Дианова  гуфтааст, ки барои пиронсолон кадом хӯрокҳо бояд аз ратсионашон хориҷ карда шаванд, то ба саломатии онҳо зарар нарасонанд ва боиси авҷ гирифтани бемориҳои мавҷуда нашаванд. Зеро одами калонсол дар  ҳазми ғизо душворӣ мекашад.Аз ин рӯ, ба гуфтаи диетолог, барои пиронсолон беҳтар аст, ки аз маҳсулоти нимтайёрҳои саноатӣ даст кашанд, ки дар онҳо иловаҳои зиёд ва хушбӯйкунанда мавҷуданд. “Аз сабаби суст шудани мубодилаи моддаҳо, мавҷудияти вазни зиёдатӣ, мавҷудияти бемориҳои дил ё диабети қанд, маҳсулоти нимтайёри  бояд ҳадди ақал истифода шаванд, худатон хӯроки хонагӣ пазед ва онро афзалтар донед, ин ғизои беҳтар хоҳад буд.” диетолог . Шумо бояд кӯшиш кунед, ки маҳсулоти консервиро камтар истеъмол кунед ва агар хуред ҳам, танҳо дар нимаи аввали рӯз беҳтар аст, хусусан барои одамони гирифтори вазни зиёдатӣ, гипертония ва диабети қанд. Истеъмоли гӯштро маҳдуд кунед ва ба моҳӣ ва паррандае, ки ҳазмашон осонтар аст, бартарӣ диҳед. Инчунин, идома додааст  Дианова, шумо бояд то ҳадди имкон камтар шириниҳо ва маҳсулоти қаннодӣ бихӯред. Ба гуфтаи як диетолог, нони ғалладона барои одамони калонсол хеле фоиданоктар аст. Мева ва сабзавот, таъкид кард табиб, бояд дар парҳези пиронсолон мавҷуд бошад – албатта, бо назардошти таҳаммулпазирии инфиродӣ ба ин намуд маҳсулот. Аммо бо донагиҳо ва чормағз, шумо бояд боэҳтиёт бошед. “Агар касе донад, ки вай дивертикула дорад (навъи бемори рагу бофтаҳо ) истеъмоли онҳо зарар дорад .

Pressa.tj Бохабар аз гапи ҷаҳон бош!
Моро пайгири намоед Telegram, Facebook, Instagram, YouTube